Insonnia, quali sono le cause e quali sono i rimedi

In una società contemporanea sempre più frenetica, stressante e lastricata di pensieri ansiosi per il futuro, prendere sonno e dormire per un bel po’ di ore diventa sempre più complicato. Il problema è talmente sentito da essere stata ideata una Giornata mondiale del sonno, il 14 marzo, durante la quale gli esperti del settore danno consigli e rimedi su come affrontare eventuali insonnie, elencando anche le cause (i rischi poi aumenteranno con l’arrivo dell’ora legale). Ma come si stabilisce quando un sonno è ottimale e salutare? Quali sono le cause dell’insonnia? E i rimedi?
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